该怎么改变我的消极思想呢？

每个人眼里的世界都是不一样，都是由我们的思想去决定的，不管它是悲伤的，还是快乐的，它都在影响着我们的生活，有时他甚至影响着我们的行为和情感。而我们每天都会有些消极，颓废的想法，比如“我觉得自己的能力不够，不能完成这件事”。“我觉得自己孤零零的”，“我觉得没有人关心我，自己孤零零的”等等。有时单单是一件微不足道的小事都会让我们产生极为强烈的消极心态，有愤怒，悲伤和抑郁等等。

消极思想从何而来？

你不会有一天醒来发现自己被随机的负面想法折磨。消极的想法通常是我们自己产生的想法和从别人那里获得的想法的混合。

例如，如果你经常看媒体人描述完美的身材和完美的皮肤是什么样子(你没有那些传统上被认为美丽的特征)，你可能会得出这样的结论：你不漂亮，也不值得被爱。

这远非事实，但你对世界如何运转的看法会影响你对自己的看法。

同样有害的是，别人的意见也会影响我们的自我意识。如果有人告诉你一些关于自己的负面信息，你可能会把这些想法记在心里，并随着时间的推移不断告诉自己同样的事情。那么，这种自信就会成为你的下一种生活方式。

现实是缺乏自信和自尊的人会形成消极的思维模式。这并不意味着自信的人不会面临自己的内部危机。毕竟每个人都容易经历一些负面的想法。然而，那些有自我意识和自信的人可以从这些想法中恢复过来，回到他们的真相。另一方面，那些对自己评价不高的人会继续相信自己心中的负面想法。有什么问题？这些消极的想法会变成一个重复的循环，随着时间的推移，会越来越难以打破。

如何打破消极思想

1.通过创造积极的肯定来改变你的想法

当然不总是积极的。它们也可能是负面的。女巫施的咒语是负面的肯定。

事实上，大多数人倾向于做出消极的肯定。当你反复思考某个项目不会成功时，是一种消极的肯定。当然，无论是消极的还是不消极的，都会对大脑的神经功能产生影响。

积极的肯定就像一个咒语。他们有神圣的精神力量。让我们清楚地创造积极的肯定。它们不应该是规范的或薄弱的。

像“我应该”、“应该”或“不应该”这样的想法是规范的。

消极肯定的例子是：“我做不到”这样做。这是“相当困难”的。一方面，肯定要坚定有力，比如“我能”“我会”或者“我将要”。如上所述，你的大脑总是在适应你的思维模式，并引导你的器官做出相应的行动。

2.远离有消极想法的人。

你身边的人不完全一样，有的是消极的，有的是积极的。一些人被迫工作，而另一些人雄心勃勃，为进步而工作。有的同事贬低领导的一言一行，有的同事能够客观看待问题，充分认识到身居要职的领导一定是优秀的人才。

在我们身边，总有一些小人意识到自己的无能，于是想尽办法成为你前进路上的绊脚石，阻碍你前进。很多有识之士因为努力创造更大的利益，生产更多的产品，而遭到嘲讽甚至威胁。让我们正视这些小人吧！他们出于嫉妒想让你难堪，因为你想进步。

远离这些有消极思想的小人，和有积极思想的成功人士交流，你会更加积极有为！

3.用更温和、更现实的选择取代这些想法。

任何损坏的东西都必须更换。循环播放的破唱片可以很容易地变成你能唱的歌。

每当消极的想法出现时，花一点时间停下来，想一些积极的事情来取代它们。如果你发现自己在说“我做不到”，试着告诉自己，你的能力比你想象的要强。

记住，你需要告诉自己一些你真正相信的事情。如果你告诉自己一些与自己没有共鸣的事情，遇到证明自己信念错误的情况，可能得不偿失！

我们生活中会不断有挫折和不幸的降临，但是却不能因为失败从而向失败低头，也不能向我们消极的思想低头，我们要在任何时候学会接纳，让这种接纳带我们走进宁静的状态。当你接纳事物的本然时，你将会得到最好的蜕变。

编辑：董浩

审核：袁明忠