催眠为什么可以解压调节身心？

催眠不能从字面意思上来理解，大多数人认为催眠就是催人入眠。但是这个说法是完全错误的，催眠不是让人睡觉，而是从潜意识中去唤醒一个人。

那我们为什么要进行催眠呢？催眠是跟潜意识沟通的技术。

什么是潜意识呢？我们每个人说话做事，决策的机制来自我们的大脑，决策机制分为两个部分，一个部分是意识，另一个部分是潜意识。

当我们的意识和潜意识能够达到统一的时候，那我们整个人就会充满力量，如果说意识和潜意识产生了矛盾，那么这个人就会有一些无力的感觉，会有一些纠结的感觉。

比如：

当我们看到美食，看到一些高脂肪高热量的食物时，我们可能会选择去吃，但是又想到吃了之后会变胖，增加体重对身体健康不好。

这个时候我们的意识代表我们的经验，逻辑，分析，推理。意识告诉我们不能吃，这样吃下去结果是不好的，我们会后悔的。但是我们的头脑会出现另一种声音，我们的潜意识在告诉我们，我们的本能，感受，自己非常想吃，诱惑你吃了之后会开心。

这样意识和潜意识就会产生很大的矛盾，就好像一个好天使和一个坏天使的存在，这就是我们所说的意识和潜意识。

那么催眠是做什么的呢？催眠它是跟潜意识打交道的，它是一种心理沟通技术，为什么要跟潜意识打交道呢？

因为我们知道我们所有的情绪、感受大都储存在我们的潜意识里面，那么我们如果要想把我们的情绪调节好，比如，我们工作中有很多的压力，我们遇到了一定的困难和烦恼，都会产生一些不良的情绪，失望、沮丧、挫败、生气、愤怒等。

这些不良的情绪长期的积累在我们的身体里面，那我们就会对我们的力量感形成一个阻碍，就会让我们在工作当中感觉到力不从心，非常的疲惫，再严重一点的话，还有可能会影响我们的睡眠，虽然我们感觉睡了好长时间但是起来以后好像并没有神清气爽，满血复活的感觉，这就是因为我们潜意识里面积攒了很多负面的情绪。

那我们该怎么把这些负面的情绪去释放，让我们恢复我们的经历，恢复我们的活力呢？

首先我们要学会去管理。管理的第一步就是要去识别情绪，什么样的情绪要通过怎样的形式去释放它，比如，正面的情绪，开心，愉悦，平静，欢乐。

负面的情绪，如，失望，挫败，愤怒，生气，郁闷，烦恼等，这些都属于负面的情绪，

好的情绪我们应该把他们释放出来，不好的情绪实际上也应该释放出来。

当大家有好的情绪时，我们一般会去吃一顿，庆祝一下，开心一下，这是一种很好的情绪释放，对我们的精力恢复，对我们的身心健康是很好的。

有时我们遇到不好的情绪时，我们会非常的压抑自己，不让自己在外人面前表露出自己的坏心情，而当我们一个人的时候，我们才会去稍微释放自己的情绪，但是这种方法却更让我们感到无助，感到孤独，这样我们的负面情绪不仅没有得到完全的释放，反而加剧了它。

所以对于一些不良的负面情绪，我们应该找到一些更适合，更科学的方法去释放。最简单的释放方式就是运动，旅游等等。但是我们因为工作的原因，并没有大量的时间去做这些事情，那么我们就只能找另一种方法，催眠减压。

催眠减压就是通过催眠手段帮助我们进行减压，催眠师会说一下话让我们不断的放松，在这个过程中当我们放松以后，进入潜意识状态，催眠师会再次加一些场景，加一些具有疗愈效果的场景，比如，大海呀，草原呀，温泉，等等，让你在潜意识中看到这些美景，享受到这份美好，我们在这个过程当中会释放那些身体里面的负面情绪。

在唤醒以后，我们会感觉到非常的轻松，原本沉重的身体减轻了不少，就好像我们之前睡觉就像是孙悟空被佛祖压在山下一般，每天都感觉到山中的压力，但是现在我们就好像躺在温柔乡里，被托举，呵护着一般。

我相信在当今社会当中，大家的工作压力都是比较大的，很可能有好多人可能很长时间都没有好好的睡一觉了，或者好长时间都没有感受到这种小时候无忧无虑的，没有压力，精神充沛，满血复活的感觉。

所以我们的催眠活动呢可以让大家重新找回这种感觉，让大家的压力的到很好的释放，这就是催眠的作用，它自身的魅力。当然催眠还有很多的作用，它是一种心理疗愈技术，它可以帮助减肥，可以提升专注力，提升我们的健康水平等等。

编辑：董浩

审核：袁明忠