什么是内在父母和内在小孩？
我们对内在小孩所倾注的爱、能量和支持，
会决定“内在”幸福感的质量和体验
01
你是否听见过自己的内部对话
你可能认为自己听见过，也可能认为自己未曾听见，又或者，你刚刚正在对自己说：
“好吧，我不太确定自己是否听见过内心的对话……”
那么停下来，用一分钟来聆听，你可能会听见一段这样的内部对话：
A:“我？在我内心的对话？这是什么意思？”
B:“我不知道，但我认为自己不应该在心里进行对话。”
A:“也许是当你听见一些声音的时候。”
B:“不行！我不能告诉任何人我听见了自己头脑里的声音。他们会认为我疯了。”
A:“嗯，也许吧，但我觉得内心确实有某种对话。我感觉有很多对话。”
B:“我不知道。也许我曾经跟自己交谈过。”
A:“我想自己确实在心里听见过对话，我们来想想吧。”
B:“是的，我想你可以这么说。”
A:“这到底是一本什么样的书？”
B:“我不知道，但我想知道答案。”
A:“我也是。”
B:“那我们就继续往下读，看看会发生什么。”
A:“好的！”
在我们内心，对话时时刻刻都在发生。
它们隐藏在我们内心深处，难以捉摸，并且发生在瞬息之间。与两个人之间的普通谈话相比，内部对话的速度要快得多。
它们发生在你阅读、做爱、吃饭、看电视、开车、遛狗、沙滩浴或进行其他任何活动时。
当你骑自行车、计划假期、打保龄球、上学、爬山或者在中央公园慢跑时，内部对话也会发生。（我现在就可以听见！）
它们发生在你的第一次约会、第二次约会以及后面所有的约会中。内部对话不会在你年满18岁、21岁、40岁，甚至60岁的时候神秘消失。它们是你每日、每周和每月的情绪 / 精神食粮的主要内容。如果周遭环境并未发生变化，那么特定主题的内部对话可能会不断重复，并且持续多年。
这里是一个简单的内部对话实例，在你下班或下课后可能会发生那么一两次：
内部对话：（下午6点左右，下班或下课后。）
A:“我们晚饭吃些什么呢？”
B:“我不知道。”
A:“嗯，你最好还是吃点东西，否则你会晕倒的。”
B:“花生酱三明治。”
A:“别傻了，我们午餐吃的就是这个。”
B:“我现在还不饿。”
A:“对，但是你很快就会饿的。冰箱里什么都没有了。”
B:“我们去商店买一点吧。”
A:“我很想去，但是没时间了。7点钟我们还要去参加自我养育的讲座。”
B:“那中途我们在麦当劳停留一下。”
A:“昨天和前天我们都是这样做的。”
B:“汉堡王怎么样？真的很近！”
A:“好吧，听起来是个好主意……”
请始终牢记：内部对话的发生几乎是无意识的—就像自动驾驶一样。
这些内部对话听起来是不是很熟悉？
它们难道不是发生类似情况时，会在你心中闪现的典型想法吗？大多数人并未自觉地意识到自己的内部对话。他们根本不会考虑这些对话，因为它们是自然而然发生的。
更多地了解内部对话可以在很多方面对你有所助益。内部对话是通向真实想法和感受的钥匙。你必须首先要知道自己究竟想要什么，才能考虑如何去得到它。内部对话会用最直接的方式准确地告诉你，自己的想法和感受是什么，这样你才能得到自己真正想要的。
02
你的内部对话参与者——内在父母和内在小孩
你的内部对话必定是发生在两种观点之间。如果你心中只有一种声音，就不会有其他声音跟它交谈或作出回应。
这两种声音被称为内在父母和内在小孩。它们的性格和特征存在着惊人的差异。
当你还是个孩子时，你吸收和内化了父母（或其同等角色）的性格。作为人类正常发展进程的一部分，由于生物遗传的设定，你会模仿他们的行为。因此到7岁的时候，你不知不觉地吸收了父母的想法、观点和言行举止。
这些态度和观点成为了内部对话其中一方的声音：内在父母。
作为一个孩子，你也拥有小小的自我（ego），以及对生活的看法。你对父母和周围的世界作出自己的判断，形成了一整套的见解和反应。无论是对或错，你对于万物之道都作出了自己的判断，而且这些也被记录在你的内心。
现在，这个声音在你内心的反应仍然和童年时一样—哪怕你的童年已经过去了20年、40年，甚至60年。这个声音叫做内在小孩。
内部对话是这两种不同声音之间的对话。你内心的这两种观点也代表了理性意志（思维）与感性心灵（感觉）之间的互动。
内部对话中的每个声音都拥有处理人生问题的独特风格和方法。内在父母有自己的意见、建议和理性论证；内在小孩则有自己的情绪感受、感性反应和主观回应。这两个自我都有着各自认为非常重要、并且想要被满足的需要。
在一生中的各个时段，你会面临不同的选择和方式处理事务。你会根据内心的两种声音作出各种外部选择。有时这两种声音是和谐的，有时它们却意见相左。你在面对种种人生境遇时所作出的各种决定，都是内在父母和内在小孩两者合谋的结果。
03
内在父母：从外在父母那里获得的个性化养育
内部对话的参与者之一指导着你的日常活动，并积极参与你对未来的规划。这个声音被称为“内在父母”，是你从父母（或他们的替代者）那里获得的个性化养育的结果。
它反映了你从外在父母那里获得的程序的特定性质，也反映了你早年在与祖父母、兄弟姐妹、亲戚、同辈、老师、导师或宗教领袖的互动中接触到的一部分经验。
内在父母通常被称为个性（personality）或自我（ego）。
它表达了外在父母对于生活方方面面所给予的评论和态度。当你还是个容易受到影响的孩子时，你镜映了父母的风格、态度和言行举止。
由于生物遗传的设定，你从一出生就开始模仿父母的行为，并将其作为榜样或模板来形成你自己的行为风格。你通过观察他们来学习如何成为一个成年人。
在你很小的时候，内在父母的声音就开始萌芽了！在2-4岁的时候，你已经建立起走向独立的心理基础，这一基础逐渐发展成为你的内在父母。
当你出生时，你的大脑好像是一张空白的计算机磁盘。为了帮助你开始使用新电脑，两台预先设置好程序的计算机（以父亲和母亲的形式）开始同时向你的数据库中输入新的信息。
因此，你的内在父母呈现出外在父母的许多个性特征。例如，如果你的父亲个性冷静，而母亲很热情，那么你自己的内在父母就会同时拥有这两种性格和特点；如果你的祖父母是你童年的重要组成部分，那么你的内在父母也会拥有一些他们的个性特征。
当你开始探索这个陌生而奇妙的世界时，有时你会使用来自父母其中一方的程序数据，有时则会使用另一方的程序数据。当你开始与自己周围的其他程序来源（例如老师、电视和同龄人）进行互动时，就会获得更多的输入。
所有这些经验（包括有意识和无意识的），都帮助你形成了你今天的内在父母。
你的内在父母是独一无二的，它反映了你一个人接收到的特定程序组合。即使是拥有相同外在父母的孩子也会形成不同的内在父母，因为每个孩子在家庭中所接受的养育是不同的。
04
内在小孩：有鲜明个性、寻求即时满足的自我
你的内在小孩是完全独立于内在父母的、有着鲜明个性的自我（Self）。它代表了你对世界的感受、情绪和反应。内在小孩是你生气勃勃、活泼开朗的那一面。
这个内在的声音经常会寻求当下即时的需要的满足，它所导向的活动也是即时的、冲动的，尤其是从事一些能够让内在小孩感到更快乐、更舒服的活动。
内在小孩经常会为了满足身体的需要或愿望而大声呐喊。
这个声音可能会非常响亮。你经常可以在内心听到这些需要：“我饿了”“我累了”“我烦透了”“我想去海滩”“我不想上班”“我感觉不舒服”“我想……”。
当你的内在小孩想要某样东西的时候，它会非常坚定和活跃。就好比一个孩子不停地乞求妈妈给他一个拥抱或者买超市里的糖果。
从出生到7岁时的外在小孩具有什么样的特征，你的内在小孩就具有什么样的特征。你曾经拥有的梦想和一直渴望的冒险，现在由你的内在小孩全盘接受。
你现在的实际年龄并不重要：你内心仍然住着一个甜美、天真、可爱的小孩，它为自己想要的东西大声吵闹。如果得到适当的滋养，你的内在小孩即使作为成年人，也会拥有许多正常的、适应良好的孩子所拥有的特征。
你的内在小孩是内心一个独立的声音，就如同孩子独立于父母一样。
在自我养育中，理解这种区分非常重要。由于内部对话的微妙性质，内在父母常常忘记：内在小孩和真实的孩子一样是独立而独特的。
催眠的价值
心理咨询/疗愈
抑郁症、焦虑症、青少年认知行为矫正、厌学、提高学习成绩、戒烟/戒酒、减肥、疼痛管理、失眠等心理治疗的原理及方法。
认识自我
了解自己、洞悉自己的潜意识。扭转负面思考的习惯，改善心理和生理健康提高睡眠质量，获得真正的身心自由。
激发潜能
助你瞬间身心放松，激发潜能。将身体调整恢复到最佳状态，帮助你提高专注力，全身心投入到学习、工作中。
幸福人生
让你更加自信，更加快乐。精力更加集中/效率更高，抵制外在诸多负面催眠。改变过往不良习惯，减轻焦虑、恐慌，达到身心合一。
企业管理
减少工作压力，增强凝聚力，提高员工培训效果。提升工作效率，丰富团队文化生活，加强团体建设和团队凝聚力塑造。
橘子倾听催眠作用：
1、潜能开发：改变潜意识、让成功者的思想和观念在我们大脑中根深蒂固并发挥强大作用、运动员辅导
2、身心调节：放松减压、克服恐惧、提升自信、调节情绪、帮助睡眠
3、美容瘦身：催眠丰胸、催眠减肥、改善皮肤、荣光焕发、提升魅力
4、教育：提升情商与智商、产生惊人的记忆力、提高专注力、引发学习积极性、提升创造力与灵感
5、改变个性与不良习惯：戒除烟瘾、戒除酒瘾、戒除网瘾、暴脾气等等
6、医疗：止痛、提升免疫力、强化求生欲望、调整病人心态，稳定情绪、安慰剂效应、安慰性手术
7、帮助你全身心投入到学习、工作中：让你的精力更加集中，让你的效率更加提高，抵制外在诸多负面的催眠，避免不良诱惑影响，清除心理负面情绪，增强心理抗压能力
8、商业运用：催眠式销售、沟通技巧、提升亲和力、提升自信心、增强行动力、提升业绩
9、了解自己、洞悉他人、使夫妻生活/家庭生活更和谐。
催眠，就是打开潜意识的巨大封印！催眠是一种与潜意识沟通的艺术，效果“稳、准、狠，短、平、快！
编辑：董浩
审核：袁明忠
