危害心理健康的7个习惯，你注意到了吗？

在当前的时间下，我们对自己的身体健康和幸福有一个很好的概念。

如果可以的话，我们知道哪些食物对我们更有益，也知道锻炼的重要性。

然而，我们并不太重视心理健康。

在我们的生活中，它被视为无关紧要或次要的东西。我们更愿意把身体疾病或伤害的威胁看得比心理健康更严重。

社交媒体，虽然对社会有一些好处，但其坏处是众所周知的，对我们的自我形象和心理健康也有更消极的影响。

当我们在日常生活中，我们不会真的想太多某些习惯会如何影响我们的心理。

自嘲的笑话很流行。但事实是，给自己留下负面印象并不好笑。

另一个与此相关的习惯是通过对自己进行负面评价来获取赞美，这样别人就可以赞美和认可你。

想要得到别人的赞美，这样做弊大于利。

元式催眠中有一句话：“对自己做出负面评价会巩固这些信念，并强化大脑产生消极情绪的途径。”

在这个闪电般的世界里，我们有太多的事情要做，却没有足够的时间休息。

似乎我们的任务和责任堆积如山，我们没有任何休息的时间。

我们中的一些人甚至可能会想到工作，而他们只要稍微放松一下大脑就会过得更好。

我们变得如此忙碌和富有成效，以至于我们忘记了适当的睡眠。

睡眠不足会导致易怒、容易情绪低落、难以集中注意力。

对于那些有精神疾病或易受精神健康问题影响的人来说，“睡眠不足甚至会引发精神疾病发作。”

这一点我们很多人都参与其中，因为智能手机现在基本上是我们手的一部分。

我们在工作、约会、社交媒体、与朋友和家人联系以及查看天气和新闻时都使用手机。

然而，过于频繁地查看手机，尤其是在你醒来和上床睡觉之前，会造成情绪和睡眠问题，“科技颈”会造成紧张，导致你的颈部和脊椎区域疼痛。

你可能听说过拖延症是时间的小偷，但它也会侵蚀你的心理健康。

如果没有设定目标，你会觉得生活没有目标或方向，这可能会导致非常黑暗的地方。

这是一种逃避策略，会增加压力水平，降低幸福感水平。有些人设定了目标，但他们忽视了目标，有些人根本不设定目标。

慢性拖延症也会导致低自信、减少能源和在工作或在学校表现不佳，导致更高的压力可能会导致不良的心理健康状态，包括“的感觉生活通过你”。

当你没有一个日常的常规或秩序时，你会对自己的未来感到绝望，对自己缺乏信心。

疗愈师解释说，建立一个日常生活习惯“对我们的心理健康，以及我们的身体和情绪健康有奇效。”

偶尔在你喜欢的东西上花钱是一件很有趣的事，这就像是一种奖励。

你为你的钱努力工作，你想要享受它！然而，当你超支时，这个习惯实际上会对你的心理和财务健康有害。

没有预算可能会给你带来灾难，它会造成与金钱相关的压力。

我们有能力减少或消除经济压力，但可悲的是，大多数人什么都不做，每天生活在它产生的担忧中。

我们花了太多时间试图为我们的行为辩护，而不是改变我们的习惯。

虽然省吃俭用可能不是你喜欢或想做的事情，但它可以极大地减轻金钱方面的压力，你仍然可以成为一个物质女孩

有时间享受你的爱好，和朋友家人一起玩是很重要的。

作为人类，我们需要健康的社会互动，而这个数量对每个人来说都是独一无二的。

当你把太多的时间花在与人相处而不是独处的时候，你的心理健康就会受到威胁。

独处的好处之一是倾听你的身体，利用这段时间来重置和获得更多的“自我时间”，并继续发现和创造你自己的身份。

一直和人待在一起会很累，所以在自己的空间里拥有一段完全属于自己的时间是非常重要的。

善良是一种美德，这个世界总是可以多利用一些。

既要慷慨、开放，又要有界限、注重尊重。善良的积极影响不仅会让接受者感到快乐，也会让送礼者感到快乐。

然而，当你开始想得太多的时候，这对你的心理健康是有害的，因为你没有真正的诚实和善良。

你只是想让别人喜欢你，或者跟随你不想跟随的潮流。你过于担心别人的想法，把他们的需求置于你的欲望和需求之上。

如果你特别不喜欢和某人在一起，这并不意味着要限制你和他们在一起的时间。

我们可以不喜欢别人，除了基本的人类尊重之外，我们不欠他们任何东西。

编辑：董浩

审核：袁明忠