在潜意识中寻找答案

为什么道理都懂了，我就是做不到呢？——因为，答案可能在深处。我们常常听到一句话“道理都懂了，但就是做不到”。

很大程度上，这个“道理”未必是真的懂了。“懂道理”意味着我们知道事情是怎么样，我该如何去做、如何去思考，我知道如何运用资源来帮助自己解决问题。可是，有时候人们在意识层面能够获取的资源，并不能切实的帮助问题的解决。也许，克服阻碍的答案存在于意识的更深处——潜意识中。

浮出水面

如何能到达意识的深处，建立新的体验和联接？很多人都知道弗洛伊德将意识比作冰山模型。

人的意识就像是漂浮在水上的冰山一角，可以被自己了解，也可以被别人看到。但是冰山的大部分都还藏在水下，很难被感知和看见。

想象一下，当你想向下探索隐藏的冰山部分（潜意识），你穿戴好了潜水衣，带好了呼吸机，透过水光影影绰绰的看到水下的景象。

比较容易观察的是靠近水面的部分，再往下看你就需要克服水的阻力。并且，因为受到水压的影响，越往下就会越困难。   

催眠像是一双强有力的双手，能让藏在深水中的潜意识，脱离束缚，像气泡一样，慢慢地，浮上水面。

艾瑞克森与催眠

提到催眠治疗，大家都会想到艾瑞克森。艾瑞克森是现代催眠治疗之父，他是医疗催眠、家庭治疗及短期策略心理治疗的顶尖权威。他重新定义了催眠的理论和技术，他所研发的治疗方法在全球被广泛应用。 在艾瑞克森七十多岁的时候，常年患病的身体让他备受折磨。

早晨对于他来说尤其痛苦，他需要耗费非常大的力气才能穿衣服和刮胡子。1974年的一天，他说：“今天凌晨四点，我觉得我应该会死掉。中午的时候，我很高兴我还活着，我从中午一直高兴到现在。”艾瑞克森对于催眠的热爱，是因为催眠帮他承担了一部分来自身体的强烈剧痛。当他疼痛不止的时候，他会自我催眠来缓解不适。

他没有硬性地引导自己，而是赋予潜意识一个舒服的意念，跟随着意识漫游。

摆脱框架

马克吐温说过：如果你想要用一把铁锤，那么有很多东西看起来都像是钉子。艾瑞克森的理念是，在教学的时候，不强调技术和理论，认为两者都要尽量做到最少。这点恰恰和许多从业者的做法不同。有些治疗师在治疗的过程中，会想去证明特定的理论、或者生搬硬套，将来访者的心灵削足适履的方式塞进治疗框架中。

编辑：董浩

审核：袁明忠