高考结束，请收下这份放松指南！
一年一度的高考
终于落下了帷幕
不夸张地说
接下来3个月
绝对是高考生们最幸福的时刻了
高考这段时间，大家的弦绷得太紧，放松是十分必要的。但放松不是放纵，通宵追剧、熬夜打游戏，白天又睡一整天，这样的放松方式不可取，要保持正常的作息时间。
要知道消除疲劳的最好方法不是睡觉，而应该适当地参加一些体育活动，为大家找了一些考后放松攻略，帮助大家在这段最闲暇、最美好的时光里，开启快乐而有意义的生活方式。
No.1 运动恢复法
考试前，考生一般为了迎考会远离运动场，体质都会下降。考后，考生可通过各种运动来恢复身心，效果绝佳。
提醒：考后参加运动锻炼，开始运动量不能太大，要做好热身活动，防止运动挫伤。
No.2 睡眠恢复法
这是最简单有效，也是考生最乐于采用的一种休息方法。
但是科学的睡眠恢复，并不等天整天的酣睡不起，而是要把据自己的实际情况进行科学有效的睡眠，一般一次不要超过八小时，可以每天中午加睡一次午觉约一个半至两个小时，睡觉时间要有规律，不打乱人体“生物钟”的正常运转，疲劳才会被有效地消除。
提醒：一味贪睡不起，可能会引起植物性神经紊乱造成神情恍惚，萎靡不振。
No.3 游园法
考试完后，在家人的陪伴下到近郊或公园逛一逛，呼吸一下大自然的新鲜空气，不失为解除疲劳的好方法。
提醒：考生刚刚结束考试，在游玩中可能会出现走神的现象，所以最好是在家人或好友陪同下，不参与较危险的活动。
No.4 聊天恢复法
考试过后，如能找一些知心朋友和同学就一些轻松话题聊一聊天，不仅能解除考后的紧张感，而且能加强同学间的交往，互通信息，也可在网上聊天。
提醒：网上聊天要节制，而且要有辨别力，与不认识的网友聊天，不要告诉准考证号、家庭电话号码，以防网上的聊天骗子钻了你的空子。
编辑：董浩
审核：袁明忠
