70%的抑郁症来源于青春期

青春期孩子的父母，很容易被不学习、不听话、爱玩电子游戏等问题困扰，却很少意识到，这些都属于不值得过度担心的正常现象，真正需要关注的是情绪问题。

01 情绪变化的青春期

也许在成人的眼光中，青少年衣食无忧，没有生活压力，根本没有什么真正的烦恼，实际上青少年很容易体验到深层的悲伤和绝望。

因为在这个阶段，他们首次真正发展出了想象和担忧未来的能力，并且对自己能否解决问题表示很怀疑。学业、社交、自我发展的压力，每一项都能让人崩溃。

约有三分之二的青少年在某个时候体验过抑郁情绪；20%的青少年患上重度抑郁；20%-40%的抑郁的青少年如果未经任何治疗，会发展成更严重的双相障碍（抑郁+躁狂）患者。

在15-24岁的年轻人中，自杀是继意外和谋杀之后的第三死亡原因；在大学生中，自杀是继机动车事故后的第三死亡原因。

青春期是一段情绪混乱的时期，成人的抑郁70%源自青少年时期，及早发现，及早干预才是当务之急，如果孩子出现以下这13个信号就要格外注意了。

1.长期沉默寡言，对别人毫无兴趣。

2.没有同龄朋友，也不能融入任何同龄群体。

3.课外活动和周末活动突然改变，而且不愿意让你结识他的新朋友。

4.我行我素，避开你或其他成年人。

5.老实温顺，从不追求独立或者有任何形式的反抗。

这条让你意外吗？不要以为青春期叛逆可怕，过度顺从才是真有问题。

6.在学校的行为（出勤、学业成绩等）突然变糟。

7.经常离家出走或者逃学。

8.经常打架和对人施加身体虐待。

9.随意发生性关系。

10.经常酗酒。

11.频繁甚至一直焦虑或抑郁。

12.过分关注外表而导致体重陷入危险边缘。

13.谈论或者威胁要自杀。

如果出现上述任何行为，你可能都要考虑寻求专业帮助了。

02 青少年情绪的正常表现

如果孩子并没有出现上述行为，而只是有以下表现，那是正常的：

1.喜怒无常。

引发青春期孩子的事件似乎于他们歇斯底里的反应不成比例，但这就是青少年的特点，这和他们此阶段生理和心理水平是符合的。

2.生闷气和发脾气

青少年缺乏正确表达感受和情绪的能力，他们也不知道自己为什么会这样。父母可能会成为主要泄气对象，一定要抗住。

青少年不相信不管自己怎么样都会有人爱，所以喜欢通过“作”来发泄和试探，只是想验证一下，是不是有人在这种情况下还能接得住他。

3.注重隐私。

青少年有“舞台感”，就是误以为自己像明星一样总是在聚光灯下表演，所有人都在看着他，所以他需要关起门来自己待会儿，不然一直端着也太累了。

03 父母能做些什么

一旦出现心理问题，父母要及时求助专业人生的帮助。

如果只是正常的情绪问题（虽然看起来挺神经的），父母要学会适时分散他们的注意力，避免让他们钻进牛角尖不出来。

比如在他持续沉陷在低落的情绪中，可以安排他感兴趣、能走出家门的活动，不过也不需要用力太猛，让他感觉到你过于努力想让他振作，反而会让他生出逆反。（父母可真够难的~）

有时候青少年会享受颓废青年范儿，不要抱怨他们的情绪，否则只是徒增双方的烦恼。

不过这并不是说父母要任由青少年胡来，必要的底线还是要坚守的。

比如你问他过得怎么样，他却表现得很不耐烦甚至对你无礼，你可以告诉他，“如果你今天感觉很糟糕不想讨论，直说就好了，我自己也有这种时候。”

重点是用你的感受来回应他的脾气，而不是说教和批评。

父母没必要忍耐青少年的无礼和不尊重，但也没必要凡事过度反应，甚至比他们表现得情绪更激烈。

青春期正常的抑郁和焦虑情绪不会持续太久，如果父母能够稳稳地托住他们，而不是比他们更狂躁的话，就能陪他们顺利渡过。

编辑：董浩

审核：袁明忠