请相信，“春寒”之后万木春。
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发布时间：2022.04.02
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最近，疫情态势又开始变得严峻复杂，防疫形势再度趋紧，由于人们长期深受疫情的折磨，对生活上、精神上造成双重“打压”，使得话题“那些被疫情偷走的时光”深深激触大家内心最脆弱的情感，直奔热搜第一。这个话题最最令人彻底破防的是，顶在首屏的那条消息明晃晃地写着：“青春才几年，疫情占三年”，还有网友说：“春天到了，这本应该是相约踏春的季节”，言语之间，话虽简短，却透露着无数人的心酸与无奈。疫情，给我们的生活带
最近，疫情态势又开始变得严峻复杂，防疫形势再度趋紧，由于人们长期深受疫情的折磨，对生活上、精神上造成双重“打压”，使得话题“那些被疫情偷走的时光”深深激触大家内心最脆弱的情感，直奔热搜第一。这个话题最最令人彻底破防的是，顶在首屏的那条消息明晃晃地写着：“青春才几年，疫情占三年”，还有网友说：“春天到了，这本应该是相约踏春的季节”，言语之间，话虽简短，却透露着无数人的心酸与无奈。
电影院从“一人一座”，变成了“请保持距离此位留空”
远处排着长长的队伍，不再是为了那美味又馋人的美食，而是被疫情“所迫”的疫苗注射、核酸检测队伍......
疫情定格了生活，却没有定格时间，从2019年12月，疫情开始蔓延，紧接着便一发不可收拾，己亥年疫情爆发，庚子年全面抗疫，到了壬寅年，疫情仍在继续......
在疫情面前，人们渐渐懂得，健康和生命才是最宝贵的。人这一生，钱多钱少又有什么重要呢，最重要的是你要健康地活着，开心地活着。就算有再多的钱都买不来你的健康，就算有再多的钱也换不来你的生命，谁能健康地活到最后，谁就是赢家。在疫情面前，我们才知道自己是那么的渺小，健康才是我们这辈子最大的追求。对于新冠病毒目前还没有特效药，而提高免疫力，就是最好的良药。可通过以下几种方式：水果富含多种维生素和矿物质可以帮助人体影响各类免疫细胞的数量和活力，从而提高自身的免疫力。肠道健康是人类健康的基础，肠道菌群的平衡是肠道健康不可缺失的重要因素。人体肠道内益生菌缺乏会导致菌群失衡，一旦肠道菌群平衡被打破，结果就是健康的受损。而日常补充益生菌有助于增强肠道消化功能和免疫器官的功能，是维护健康的必备“功课”。黄色食物（如胡萝卜、南瓜、土豆、玉米、生姜等）含有丰富的胡萝卜素、黄酮素、维生素C和膳食纤维，具有抗氧化作用，能够清除人体内的氧自由基和有害物质，增强免疫力。睡眠不足易精神萎靡，且不利于机体调节，为了保证睡眠质量，建议每天保持7~8小时的睡眠时间，睡前少看手机，尽量在23点前入眠。适量运动可使身体免疫细胞增殖，增强机体抵抗病原体能力，减少受感染机会。疫情期间建议居家运动，以轻微出汗为宜，保持半个钟左右的运动量。最近的生活日常：吃饭睡觉在家办公；最近的活动范围：厨房客厅卧室阳台。居家久了，失眠、烦躁、抑郁、焦虑等心理问题不免出现。花一点时间，写出五件让你感恩的事情。或者板着手指头，说出五件让你感恩的事情。这样做的时候，请面带微笑。研究发现感恩练习可以让人体验到更大的平静、喜悦，拥有更健康的身体以及更深厚、更令人满意的人际关系。
💦补充能量
如果看你觉得情绪化、迷惘、疲惫或者脾气有点急，你可能是饿了或者渴了。暂停，花五分钟时间休息一下，喝一点温水或者吃一点健康的小吃。
人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关。反复、持久或过激的情志，都会直接影响肝的疏泄功能。
肝喜条达，在志为怒，怒伤肝，抑郁、暴怒最易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。要疏肝解郁，预防情绪病，调畅全身气机，远离结节突袭。洗手是预防传染病最简便有效的措施之一，可有效降低感染发生的可能性。建议采用八步洗手法（如下图）：戴口罩，是预防新冠肺炎、流感等呼吸道传染病的有效方法，可根据不同疫情风险等级和所处环境选择适宜防护级别的口罩，如处于人员密集场所、乘坐厢式电梯和公共交通工具等时，需配戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
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购买正规企业的产品，首选一次性外科口罩和医用防护口罩（N95）；
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注意一次性外科口罩有里外之分，浅色面有吸湿功能，应该贴着嘴鼻，深色面朝外；
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佩戴时，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合。
减少到人员密集的公共场合活动，尤其是空气流动性差的地方，在公共场合自觉与他人保持1米以上的社交距离，同时提倡线上支付，减少现金结算。日常以通风换气和清洁为主，温度适宜时，尽量采用自然通风加强室内空气流通。目前，各相关地市政府已对重点场所、重点人群开展一系列疫情防控措施，需要积极配合核酸检测措施。其次，如若有出现发热、干咳等不适，一定要及时就医！早检测、早发现、早治疗才是王道。虽然疫苗的保护效果无法达到100%，但也能有效降低感染风险，而且接种最大的意义在于：降低感染后出现重症和死亡的风险！人生在必经的“寒冬”里，也带着必然的希望。三年来，中国人民一次次战胜疫情，一次次惊艳世界：2020年成为全球唯一实现经济正增长的主要经济体，2021年如期全面建成小康社会，摆脱绝对贫困；2022年如约奉上简约安全精彩的冬奥答卷……事实证明，只要保持定力、稳住信心、全民协作、科学应对，纵使疫情反复，纵使千难万阻，我们终将重新按下“快进键”。请相信，“春寒”之后万木春！
编辑：董浩
审核：袁明忠
