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我们对个人情绪的六个误区

来源:本站整理        发布时间:2022.01.10        浏览:561 次
一个人若能驾驭情绪,便能驾驭人生。 01永远不要为别人的情绪买单心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验:他让一个乐观开朗的人与一个郁郁寡欢的人同处一室。结果,不到半个小时,这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来。加利·斯梅尔通过进一步的实验证明:只需要20分钟,不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。人的坏情绪就像病毒一样,具有很强的杀伤力和传染性。善待自己最好的方式,是远离别人的坏情绪。① 不与别

一个人若能驾驭情绪,便能驾驭人生。 



01永远不要为别人的情绪买单


心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验:


他让一个乐观开朗的人与一个郁郁寡欢的人同处一室。


结果,不到半个小时,这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来。


加利·斯梅尔通过进一步的实验证明:


只需要20分钟,不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。人的坏情绪就像病毒一样,具有很强的杀伤力和传染性。善待自己最好的方式,是远离别人的坏情绪。


①  不与别人的愤怒纠缠


与其为别人的垃圾情绪买单,不如放平心态,避之则吉。


②  不被别人的沮丧传染


植物都喜欢向阳而生,有阳光的地方,就有温暖。
人也一样。远离负能量的圈子,才能还生活一片净土。


③  不被别人的焦虑裹挟

有句话说得很好:


“在命运为我们安排的时区里,一切都准时,一切都刚刚好。”不必为别人的期待而感到焦虑,也不必被世俗的价值观所捆绑。


一个人只有发自内心地接纳自己,才能活得自在坦然。为别人的情绪负责,是一种越界的表现。我们之所以活得很累,并非生活过于刻薄,而是我们太容易被他人的情绪所左右。一个人最清醒的认知,是明白别人的情绪,与自己毫无关系。



02我们对情绪的六个误解


①  积极情绪是好的,消极情绪是不好的。


通常来讲,我们会觉得令自己感到舒适、愉悦的就是“好情绪”;令自己不适的就是“坏情绪”。


但情绪真的有好坏之分吗?


当我们接纳某一种情绪,它便可得到释放和流动,当我们排拒某一种情绪,它便会堆积、压抑从而变得具有破坏性。情绪无有好坏,关键是要用破坏性的方式表达它。


②  只要控制好自己,“坏情绪”就不会影响我们。


解决方法其实是:你要去把垃圾倒了,不然房间收拾的再整洁,你还是会闻到垃圾桶的味道。


③  只有“负面情绪”被消除,我们才会过得更好。


我们所要做的,只是学会更好地让情绪通过自己,不再淤堵滞留在我们之中。情绪无法被消除,因为它本来就不属于我们。


④  流露情绪是软弱的表现,还可能伤害他人。


其实,情绪是不可能真的完全被“埋藏”起来的,对方总会或多或少地感受到。与其维持表面的和平,真实地表达可能反而是更勇敢,也更容易解决问题的方式。


⑤  情绪是不由自主,不受控制的怪物。


我们要学着有意识地“知道”我们身处什么样的情绪中,学会有意识地管理情绪。


⑥  学会表达情绪容易变得“情绪化”。


“学会表达情绪”则正是去学习如何带有自知力的了解自己,表达内心真正的情绪。



03管理情绪的三把钥匙


①  事不顺时,读书


书不是药,但药在读书的过程中。人生难免有疾风骤雨时,阅读,是自愈,也是自渡。它能让你心沉静,脑清醒。

纵使被生活拖入泥沼,也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。


②  气不平时,运动 


运动,往往自带修复内心的力量。运动时产生的多巴胺和内啡肽,是世界上最好的解忧药。一场大汗淋漓下来,你会发现,烦恼早就被抛在了天边。


③  心不静时,冥想


很多时候,困住我们的不是眼前的事,而是自己的情绪。专注大师安迪曾提出过一个思考方式:第三者视角。简单来说,把你当成张三,把你碰到的问题也当成张三的。换种角度和心态,很多困难往往迎刃而解。


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7、帮助你全身心投入到学习、工作中:让你的精力更加集中,让你的效率更加提高,抵制外在诸多负面的催眠


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催眠,就是打开潜意识的巨大封印!元式催眠是一种与潜意识沟通的艺术,效果“稳、准、狠,短、平、快!”让我们的身、心、灵和谐统一,通畅平衡。



催眠力就是幸福力,催眠即教育,家是最大的催眠场。




编辑:董浩


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