我们对个人情绪的六个误区
一个人若能驾驭情绪,便能驾驭人生。
01永远不要为别人的情绪买单
心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验:
他让一个乐观开朗的人与一个郁郁寡欢的人同处一室。
结果,不到半个小时,这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来。
加利·斯梅尔通过进一步的实验证明:
只需要20分钟,不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。人的坏情绪就像病毒一样,具有很强的杀伤力和传染性。善待自己最好的方式,是远离别人的坏情绪。
① 不与别人的愤怒纠缠
与其为别人的垃圾情绪买单,不如放平心态,避之则吉。
② 不被别人的沮丧传染
植物都喜欢向阳而生,有阳光的地方,就有温暖。
人也一样。远离负能量的圈子,才能还生活一片净土。
③ 不被别人的焦虑裹挟
有句话说得很好:
“在命运为我们安排的时区里,一切都准时,一切都刚刚好。”不必为别人的期待而感到焦虑,也不必被世俗的价值观所捆绑。
一个人只有发自内心地接纳自己,才能活得自在坦然。为别人的情绪负责,是一种越界的表现。我们之所以活得很累,并非生活过于刻薄,而是我们太容易被他人的情绪所左右。一个人最清醒的认知,是明白别人的情绪,与自己毫无关系。
02我们对情绪的六个误解
① 积极情绪是好的,消极情绪是不好的。
通常来讲,我们会觉得令自己感到舒适、愉悦的就是“好情绪”;令自己不适的就是“坏情绪”。
但情绪真的有好坏之分吗?
当我们接纳某一种情绪,它便可得到释放和流动,当我们排拒某一种情绪,它便会堆积、压抑从而变得具有破坏性。情绪无有好坏,关键是要用破坏性的方式表达它。
② 只要控制好自己,“坏情绪”就不会影响我们。
解决方法其实是:你要去把垃圾倒了,不然房间收拾的再整洁,你还是会闻到垃圾桶的味道。
③ 只有“负面情绪”被消除,我们才会过得更好。
我们所要做的,只是学会更好地让情绪通过自己,不再淤堵滞留在我们之中。情绪无法被消除,因为它本来就不属于我们。
④ 流露情绪是软弱的表现,还可能伤害他人。
其实,情绪是不可能真的完全被“埋藏”起来的,对方总会或多或少地感受到。与其维持表面的和平,真实地表达可能反而是更勇敢,也更容易解决问题的方式。
⑤ 情绪是不由自主,不受控制的怪物。
我们要学着有意识地“知道”我们身处什么样的情绪中,学会有意识地管理情绪。
⑥ 学会表达情绪容易变得“情绪化”。
03管理情绪的三把钥匙
① 事不顺时,读书
纵使被生活拖入泥沼,也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。
② 气不平时,运动
运动,往往自带修复内心的力量。运动时产生的多巴胺和内啡肽,是世界上最好的解忧药。一场大汗淋漓下来,你会发现,烦恼早就被抛在了天边。
③ 心不静时,冥想
催眠价值
心理咨询/疗愈
抑郁症、焦虑症、青少年认知行为矫正、厌学、提高学习成绩、戒烟/戒酒、减肥、疼痛管理、失眠等心理治疗的原理及方法。
认识自我
了解自己、洞悉自己的潜意识。扭转负面思考的习惯,改善心理和生理健康提高睡眠质量,获得真正的身心自由。
激发潜能
助你瞬间身心放松,激发潜能。将身体调整恢复到最佳状态,帮助你提高专注力,全身心投入到学习、工作中。
幸福人生
让你更加自信,更加快乐。精力更加集中/效率更高,抵制外在诸多负面催眠。改变过往不良习惯,减轻焦虑、恐慌,达到身心合一。
企业管理
减少工作压力,增强凝聚力,提高员工培训效果。提升工作效率,丰富团队文化生活,加强团体建设和团队凝聚力塑造。
实现梦想
助您实现人生价值。
催眠作用:
1、潜能开发:改变潜意识、让成功者的思想和观念在我们大脑中根深蒂固并发挥强大作用、运动员辅导
2、身心调节:放松减压、克服恐惧、提升自信、调节情绪、帮助睡眠
3、美容瘦身:催眠丰胸、催眠减肥、改善皮肤、荣光焕发、提升魅力
4、教育:提升情商与智商、产生惊人的记忆力、提高专注力、引发学习积极性、提升创造力与灵感
5、改变个性与不良习惯:戒除烟瘾、戒除酒瘾、戒除网瘾、暴脾气等等
6、医疗:止痛、提升免疫力、强化求生欲望、调整病人心态,稳定情绪、安慰剂效应、安慰性手术
7、帮助你全身心投入到学习、工作中:让你的精力更加集中,让你的效率更加提高,抵制外在诸多负面的催眠
避免不良诱惑影响,清除心理负面情绪,增强心理抗压能力
8、商业运用:催眠式销售、沟通技巧、提升亲和力、提升自信心、增强行动力、提升业绩
9、了解自己、洞悉他人、使夫妻生活/家庭生活更和谐。
催眠,就是打开潜意识的巨大封印!元式催眠是一种与潜意识沟通的艺术,效果“稳、准、狠,短、平、快!”让我们的身、心、灵和谐统一,通畅平衡。
催眠力就是幸福力,催眠即教育,家是最大的催眠场。
编辑:董浩