有秘密的人，更容易生病

曾经报告过自己在17岁前有性创伤（Sexual trauma）的人更同日经历健康问题。

不论被调查者的性别如何，如果他们经历过性创伤（Sexual trauma），那么他们今年生病住院的概率将是去年的两倍。而且他们更加倾向认为，自己可能患有癌症、高血压、溃疡、感冒、流感等等。

这是为什么呢？难道性创伤会削弱人们的免疫系统吗？

随着James教授的调查，他发现这背后的罪魁祸首是秘密，而非性创伤。

也就是内心拥有秘密，无法向他人言说的人，更加容易生病，而性创伤作为一个难以启齿的经历，具备了秘密的特征。

但我们为了身心健康不再守护自己的秘密，也很难做到啊。

James教授的婚姻经历幸运地指导了他的研究。

与妻子又一次激烈的争吵后，James把自己锁在房间里，奋笔疾书一个小时，把想到的东西一股脑写了下来。

写完之后，竟然觉得豁然开朗，写作似乎帮助他理清了自己，也理清了和妻子之间的关系。

在自己被拒绝终生任职的消息时，他羞愤难当，于是又开始躲在书房里写下自己的想法，写完之后，情绪竟然得到了缓和。

所以，我们的秘密不用和别人说也可以？写在纸上情绪就会得到疏解？

James教授马上组织自己的学生进行实验，结果表明进行写作的被试生病的概率真的会降低，而且仅仅4天就可以奏效。

如果你内心也有难以言说的秘密，或者希望自己的情绪变得积极，那么你可以尝试为期4天的表达性写作：

你可以在接下来的4天里，每天给自己15分钟，写下你内心最深处的想法或者感觉，它可以是有关你生命中最大的创伤经验，可以是影响你最深的人，或者是你经历过的最深刻的情绪，可以是你的过去你的未来，你的当下等等等等，没有限定。

你完全可以凑字数，写作时颠三倒四，都无需担心。